日記

[続報]アキレス腱付着部症

投稿日:

まだ痛い。。

先週ぐらいから痛み出した足首。まだ痛いです。。でもだいぶ楽にはなってきました。

対処: ちょっとやってみた

以下の対処をしてみました。

  • 靴に中敷き + ハンカチ
  • 筋トレ(腹筋)

靴にハンカチ

靴はすでに中敷き済み(前から)なので、もう少し楽にするにはどうしよう?と考えた結果、ハンカチを使用しました。

まぁまぁ効果があるかなぁ?というところです。踵が痛いので真ん中に敷く感じです。

筋トレ(腹筋)

なぜ?というところですが。んーまぁ気休めですね。体を動かせないのでなるべく足を使わない運動ということで。以下を参考にしてました。

でも、上記の写真にある、足を上げて手で触るやつは出来ない私。体硬っ。。

室内では

家では、スリッパは特に履いていなくて、サポーターつけたりしてます。まぁあまりスリッパと変わらないだろうと。。

もう少し様子を見よう。。

-日記

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